LES SÉANCES
La respiration au cœur de chaque séance
La respiration occupe une place centrale dans ma pratique.
Bien plus qu’un simple mécanisme physiologique, elle constitue un véritable appui pour se recentrer, s’apaiser et mieux habiter son corps.
À travers un travail conscient, notamment autour du diaphragme, la respiration accompagne chaque séance de sophrologie et soutient le processus de mieux-être.
Le déroulement de la séance
Les séances de sophrologie sont un temps pour se poser, respirer et se recentrer. Elles offrent un espace pour revenir au corps, apaiser le mental et mobiliser ses ressources, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Chaque séance s’articule autour de trois axes essentiels :
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La respiration, pour apprendre à respirer plus consciemment et favoriser l’apaisement.
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Le relâchement du corps, à travers des mouvements doux et des temps de détente, afin de libérer les tensions physiques et mentales.
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La visualisation, qui permet de mobiliser la capacité à imaginer, ressentir et renforcer des expériences positives, en lien avec vos besoins du moment.
La séance débute toujours par un temps d’échange, qui permet de faire le point sur votre vécu et vos besoins. Elle se termine par un moment d’écoute des ressentis, dans le respect du rythme et de l’expression de chacun.
Modalités des séances
Je propose des séances individuelles, en cabinet, à domicile ou en visioconférence, ainsi que des séances collectives au sein de structures, associations ou entreprises.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, adapté à votre situation, à vos besoins et à votre rythme.
